Why is your skin in distress
व्यक्तिगत स्वच्छता की कमी, तनाव और प्रदूषण के कारण आपकी त्वचा रूखी या बेजान हो सकती है। अपनी त्वचा का प्राकृतिक स्वास्थ्य फिर से प्राप्त करने के लिए हमारे सुझावों का प्रयोग करें।
त्वचा पर जीवन आसान नहीं होता है? दैनिक तनाव, उच्च मात्रा में प्रदूषण और स्वच्छता की कमी आपकी त्वचा की खूबसूरती छीन लेते हैं। तेजी से उम्र बढ़ने पर त्वचा तैलीय और बेजान हो जाती है। अक्सर, इसका समाधान उच्च स्तर की व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखने और स्वस्थ जीवन जीने में निहित होता है।
लेकिन हो सकता है कि आपको अभी भी यह न पता हो कि अपनी त्वचा की देखभाल की व्यवस्था कहाँ से शुरू करनी है।
त्वचा की देखभाल की निम्नलिखित युक्तियों पर गौर करें:
हर दिन अपनी त्वचा को साफ करें।
अधिकांश महिलाओं की तरह जो दैनिक क्लीनिंग-टोनिंग-मॉइस्चराइजिंग दिनचर्या का पालन करती हैं, अधिकांश पुरुषों को भी इसी तौर-तरीके का पालन करना चाहिए। तेल और फंसी हुइ्र गंदगी निकालने और त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए त्वचा पर क्लींजर का प्रयोग करें। इसके अलावा, रक्त परिसंचरण प्रोत्साहित करने और मृत त्वचा हटाने के लिए स्नान से ठीक पहले शरीर के बाकी हिस्सों को तेजी से सूखा ही रगड़ा जाना चाहिए। सप्ताह में एक बार लूफा या बॉडी ब्रश का इस्तेमाल करके त्वचा की परत उतारना एक अच्छा विचार है।
एंटीबैक्टीरियल क्लीन्सर्स से नहाएँ।
जो साबुन आप इस्तेमाल करते हैं उससे सूखापन और उससे भी बदतर, संक्रमण, हो सकता है। हम साबुन को साफ-सुथरी चीज मानते हैं - लेकिन सच्चाई यह है कि साबुन आपकी त्वचा से गंदगी और जमी हुई मैल को सोख लेता है। अगली बार जब आप अपने साबुन का इस्तेमाल करते हैं, तो दूषित ऊपरी सतह फिर से आपकी त्वचा के संपर्क में आती है। अपने स्नान के लिए डेटॉल बार सोप का रूख करना बेहतर होगा। आप 99.9% कीटाणुओं को मारने के लिए गर्म पानी से भरी बाल्टी में डेटॉल एंटीसेप्टिक लिक्विड की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं।
त्वचा की देखभाल के पुराने उत्पादों को फेंक दें।
त्वचा की देखभाल वाले उत्पादों की एक्सपायरी डेट देखें और हर उस चीज को फेंक दें जो एक्सपायरी डेट से जरा भी पुराना है। वास्तव में, मेकअप या त्वचा की देखभाल के उन उत्पादों को भी फेंक दें जिनमें धूल जमा हो गई है। पुराना उत्पाद न केवल अपनी प्रभावशीलता खो देता है बल्कि उससे भी बदतर संदूषित भी हो जाता है।
अपना बिस्तर साफ-सुथरा रखें।
यह कैसे त्वचा की देखभाल की अच्छी युक्ति है: अपना बिस्तर लगाएँ! त्वचा संक्रमण का सबसे बड़ा (छिपा हुआ) स्रोत आपका बिस्तर है। हफ्तों तक चादर नहीं बदलना, एक ही तकिये पर सिर रखकर कई दिनों तक आराम करना आपके बिस्तर को वास्तव में गंदा कर सकता है। आपका सारा पसीना और मृत त्वचा बिस्तर की सतह पर जमा होती रहती है और आपके शरीर के विभिन्न हिस्सों में स्थानांतरित होती रहती है। अगर आपको मुंहासों की समस्या है, तो हर रात सोने से पहले अपने तकिए पर एक साफ तौलिया रखें। अपना बिस्तर हर हफ्ते बदलते और धोते रहें। अपने बिस्तर को धोने के लिए डेटॉल मल्टी-यूज हाइजीन लिक्विड का इस्तेमाल करें क्योंकि यह कीटाणुओं को मारने में बेहद कारगर है।
पकाने से पहले अपने भोज्य पदार्थ को अच्छी तरह धोएँ।
आप अपने शरीर के अंदर जो डालते हैं, उसका आपकी त्वचा और बालों पर असर पड़ता है। स्वस्थ आहार की दिशा में पहला कदम ताजे उत्पाद लेना है जिनकी गंदगी, धूल और सतह के बैक्टीरिया से पूरी तरह से साफ किया हो गया हो। अपने फल, सब्जियों और मांस को कुछ मिनटों तक पानी की तेज धार के नीचे धोएँ। खाद्य पदार्थों को काटना शुरू करने से पहले पानी को पूरी तरह से निकाल दें। आवश्यक होने पर आप कीटाणुओं और बैक्टीरिया को मारने के लिए धुली हुई सब्जियों और मांस को नमक के घोल में आधे घंटे तक भिगो सकते हैं।
